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1、头皮屑' e5 _- y% F/ B# D; H2 b) c/ f' F
0 J- E" K( Q' d5 m+ t( R, h1 `/ L 可能缺乏的营养素:
+ \# i4 V/ d' S+ c( m$ y2 g+ e& y& J
维生素B12 % ~0 ]- d: G6 {) H* ]! O$ J
- z' ^3 w9 r" z3 } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 H% }: J* Z+ |( L
( k& ~( s% {7 X2 t/ K" y J 维生素F
" {. }/ i# x: a) X' R! L
8 a" O$ H% V4 L 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; S& w8 W: z, l' O
9 [3 Y7 n8 U$ r, @ 维生素B6 7 A& H5 A: i' t5 Q( U
- Q7 _+ m# d- Q' A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - \4 I* v4 M% ?6 b: b' f
6 C% }8 i8 Q; y) v% p: V9 D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发） e' h; D$ e& e$ B( a
$ e% X% R5 _+ U3 Y, `" v8 Y 可能缺乏的营养素：
# u* [" ? [+ u( y
& F4 `: ^' {* `* y7 N( A8 G 复合维生素B ) A5 U" t1 Y/ j
: S" ~1 R9 x! W3 v0 E% f& \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 j8 M2 q c0 n0 D8 d: T* w2 x6 r& ~( e: p" h. K3 t
对氨基苯甲酸. I% i: ~ E% ?; {& W1 H
. d' t: G/ v+ E t
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; a, R, i6 s4 ^: X# A
* m" g: x& L1 e& N) l, L 维生素F
- U# p$ v4 X$ w
$ D$ u/ C, I5 N/ ?2 Z, s7 r 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' m; R. U p3 e7 W# H1 e# ^ f0 e* o( I/ I# s g; ]; U" s# |
碘
5 I/ h5 p4 Q& w" ~% D3 ~, M8 p0 ~6 G: a+ c
需要的食物：盐、奶制品 + v6 v. N* u* ?1 Z! y/ y# [ h: c
$ |- s/ G) J( h9 Q V
3、脱发
$ U2 a8 b3 ]& X# G9 O3 y& ?6 Z, o( _
可能缺乏的营养素：
4 x7 l/ L/ Z" n' V" H' q: v0 j. c' g& d2 @& c7 m Z: k9 l
维生素H
" `0 C2 a& Z& C3 [1 ?2 |9 r2 h" i$ x! ?' o; n6 E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 V/ b4 y2 \4 j
9 ~0 z% `" y+ Q6 b5 h. S
肌醇
: c+ n2 t2 |- V
+ j( G7 q( R2 W+ L# `& x" r6 Z( J" F v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: i" I8 B7 o0 Y4 e6 }4 O. d ^5 D/ E) K' ~7 p" _1 c" b/ z
氯 5 q3 t" ], m0 ~2 ^0 t
, c" R$ I$ z( m% z! x. f4 C; D% A
需要的食物：一般食盐
4 w( U' d6 g$ L* h* q
- z1 J9 h5 S6 \( J4 t 复合维生素B % ?% A7 ]+ w/ O0 F4 L$ W) \3 H) }
) F& ?: K& V& f# ]) Z) }0 r/ v$ K- f8 q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / o* ]. [* s. ]4 f, U* W7 n
- W5 n, O& S o" k {
和维生素C、叶酸
7 X: L" N W5 z. x7 Z% r/ [1 Q; x) J5 v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46