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1、头皮屑: U' Q" S2 _$ { N' T
' }# k# }7 Z. F( D, B 可能缺乏的营养素: : V7 P0 j0 O6 g$ }; [
2 @- f9 B) S( r1 p) N1 v2 f 维生素B12 3 |8 W/ ?( h V! V6 e& S% N
) v3 A; |, Y1 y+ T0 b5 q: M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / {8 W d& k! q. d# n3 I& y3 }
5 k: M9 I- x4 i$ U! @& O 维生素F 1 a ?( O9 q0 k# N( d% a
4 D( x9 k: ]4 X( |: a: C+ d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / Y7 q8 Q ]$ ]6 x) X
8 ^# T3 T y% {. g
维生素B6 . t& I6 l1 w6 G- d
3 y) M2 J' ~. D4 F8 {; j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' O H- F; Y) ?# B1 M; `8 p, ^. i( S( \! W" S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 q3 e2 o9 \- Q5 {) f- A; V
7 B( |+ p6 v. x) Q' d9 x( G 可能缺乏的营养素：
4 b" y2 i/ Z) r. U6 y5 S8 \7 f0 x3 k, b
复合维生素B
: K+ T4 I+ g4 j. Y/ i" i; J& t
* k; _ }% L$ a& x; T$ a3 ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 Y3 w1 R% V4 y; Y* s* Q8 ^6 W. ]4 N5 I: f
对氨基苯甲酸7 p* ^; A1 `- X' h, [
: ^6 ^4 Y8 W; Y- z( k$ N 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ u! }* e" F" y) f, Q1 k: _& p2 O5 V5 G8 N) {+ U. ^/ \- x
维生素F
* a8 t9 E2 s( M7 @
% y* g& l( |3 ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 w' B4 |/ K1 G2 \ P" h' h; z9 T9 j( I7 B1 X5 ^& u
碘
0 @% Q8 b0 [' B; _& {8 ^- M' k/ f) c$ C* I1 ^- n. v
需要的食物：盐、奶制品
8 }; n4 ^1 G8 s, d+ ^, s* P& K, b% R, \. Q2 ?0 a2 ]: k w
3、脱发
% v3 t+ c. e4 T! b7 }: H, S5 J$ A7 z7 P% u/ u( I: R! B" c) t/ x: T+ w3 m
可能缺乏的营养素： 8 v9 ?) }; m: u4 d9 i2 p- E
" J0 U) i# w& g2 y; q. U8 }
维生素H
" N6 |9 t9 y2 Y j' D6 M7 @% G: \
1 H8 ?5 B: p. b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 u# d% ]* @8 i% l5 A, J. O
2 d# c+ |2 a3 T3 C 肌醇 : j/ l4 H w$ s) q
$ k+ I* q" Y9 c# Q1 [# D 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 v: ?! c, s7 [ S2 q* `8 n# ?0 x6 Z3 z
氯 9 j7 s- E J( Z
- j5 V3 B: Y p2 B
需要的食物：一般食盐
& L3 ?! t8 b6 b9 u+ n
# l2 u: r1 N( i# X 复合维生素B
6 Y/ @0 |' C3 O4 O' F7 m' k# V; p; d# E0 o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) c: l0 i9 B& r9 b) g) V
/ e! i0 I# O l+ m! z+ u 和维生素C、叶酸
9 Y! W, Y6 l4 R, i6 Z) H, |, n& _% [0 A7 |- J# F% I6 d
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46