|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 9 `- A2 _) S, | Y' v8 b( Q% z
" r) y! n- H1 y B5 F* K 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
- D& s; Q% h) O, Y
7 X' Q5 z* [1 F2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
1 \9 x8 _; F$ }. a
- j. O4 f+ w0 z. {: p3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
/ f6 E/ a# f7 a, T! ~* ^! u6 X, V. j$ s' g6 z
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
5 C5 e6 L0 g3 ~+ x2 z3 W7 H1 f" c; B; h) @4 X: F
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
) e4 z9 r# k9 m* |/ h, w( @# f
0 ~4 S2 D3 g7 ^# }) C 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 d( X8 Z, ?% N% Y3 [, K
% J, R- X# \' w# ]# ~7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 * U) Z; z" o3 e( X+ Y8 H/ ?9 O
; S5 V; ~' A9 F# h. x
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 - x+ A0 c" |9 Q2 i3 X1 n9 B
+ a) A# }2 L- X6 i9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 % s, L# K! C/ T. f9 |
' i) ^2 v/ i% K& G4 ^$ F2 J
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
5 H* J5 k8 l* U: t4 N9 _! a3 K- M* |8 V& P6 A0 m9 r! n
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
. |# @0 C* v, x1 g$ d: \
/ m/ E( e# `$ I f" F8 y12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
! ^2 c# N4 E1 r4 Q8 a! V6 J5 L J
3 M# G# S* O7 W6 s2 I' M& H. W13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 : x" X$ j" l* d3 u+ x
1 o7 w% z" T) G& h$ V. ]
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
# H8 ^# G% P$ m5 ?2 r$ L0 V5 G) O) @) a
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!