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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 W- N% j# L0 B" `: `- ^4 q1.紫菜
+ H4 H+ P, i( r: Q M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & c2 D+ `3 Z7 P" `+ C- l
2.香蕉
/ b2 _, m/ a! G# D4 M% D. x2 |香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ G+ Z3 r$ ^5 I' f$ K& w- K! p3.苹果
3 r! n" O- D; Y: q. r! f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; z! R6 k- X& l% k: h4.木瓜 1 L) o9 t/ D" E. `5 j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! @9 k* ^; Y' C, h
5.西瓜 + \) [$ e* J, f" o H, a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: ~7 r- {( F: O) ?7 [& p6.西柚
- X0 ^+ y, N! Z) A4 s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 Z7 \1 M; V5 x1 j Z6 ?$ q2 l7.菠菜
) V$ s- s/ a3 U. ]- S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 k2 |5 h& m0 l' f' {4 N' q2 F$ h* Z8.西芹 9 r) t- l! L8 h+ d# U) S u0 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ |& t1 N/ z( e9.奇异果
2 ~& o/ Y( q b( _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % s# [' v- F! T N3 ~; w& O% m9 B1 Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % m) R# a# f y! [7 H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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