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蔬菜水果中10大减肥标兵 & v/ i& v: a; v
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1.紫菜
8 h7 Z# Q6 Q/ D) f2 c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 r2 F9 @. `# f7 s; E
2.香蕉 / ?$ ^1 U. h) c( O" {9 l1 J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + e! T/ ?1 D' r; L: ?! { K
3.苹果
' X4 h/ |; K) N+ A7 C1 g7 s5 g+ @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& @% i9 h9 `% @/ Y4.木瓜 / S$ b l5 J T8 ^6 m" P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 B: R& t# @: I) u+ K$ L$ X5.西瓜
' `3 I7 `- z- f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 d8 Z$ P* ?3 `% \% L' t! @' B
6.西柚
9 c3 A, R$ A! w3 T7 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : M- t, |4 \; K3 \) w0 e7 z* C
7.菠菜
/ h# |* e5 v" [' f3 k- T5 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ s# |% c" v% c; |' _
8.西芹 0 p# m% h$ ^% r) n4 n" D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . r) {4 l' z6 r0 l
9.奇异果
1 D% [' n% s& D1 N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ R9 l# p% H9 ^8 U0 L! J10.西红柿 + L- j( d% }1 k3 l% e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * L8 j' v. i$ _! B. \; G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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