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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- ?9 k3 \0 Q- h0 v# ^1 ^
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1、面色苍白型：气血不足% |, G: g9 m8 I& R' O% o5 U
3 j0 t# r1 E9 _' x食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 h9 N1 z% h( D0 X
1 }. h" u, l( _4 z% v: u) S功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) z; h3 P/ p5 g: A( g, y) O7 D
2 r6 P. E0 s! E2 s& a) Q4 t9 f) ~2、面容多皱型：脾胃两虚% `2 m3 f& l, X7 o8 E& t7 I) k/ T) Q
8 x! q" [+ g: Y3 y1 q1 u食疗：什锦山药泥+ F& r0 v+ F" ^$ r4 c# s7 p/ x
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; `1 r$ `! ^# P4 F ?3 ^9 k
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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$ j. q# R) O4 w% w) x" @6 L0 l3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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7 j, @5 N1 G7 o食疗：笋烧海参
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9 R- U0 S' ^5 K做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ H/ n! v& \8 I) n% s9 [& K- h
8 u; j+ A" Z8 F' ?: u+ ^0 G& t功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 Z, H) P, x" Z6 a, Z/ W% z
$ w; W/ `( H. L' n6 h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; v# v* \; B8 h6 Y4 j& z; z
9 M& i' N9 \$ K" g) o+ X* y/ D食疗：栗子炖白菜
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0 o8 n: H0 B3 N/ W# i做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 ^3 X4 f; j) H% `
7 b5 A8 N& O4 p) C& x# q! G" }5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! i! {* K2 i. ~& B# R* M7 ^/ F; ]
: X! R8 j/ F4 z2 Q4 L$ Y; M8 ], C- s食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~