秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

6 Q3 {  @) ?: o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 _" @) o& Q+ l: K" H" i　　原料：
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, f" |5 q; e5 k* ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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3 r9 e% ]+ B" U' f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 {' j; p7 }5 J+ i　　原料：
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7 j$ r  T+ M' q$ {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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5 a: U8 ~0 y) T2 l　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 P3 k3 E3 R5 |  o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

0 X6 I7 `" s6 }) a  g4 M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

2 F  T4 L% ?5 I; b- `+ L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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$ ]$ _% E: |$ }0 J* R- `6 |$ H  {　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 ]# `% I- X; j& r5 `4 E2 S　　原料：
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& x2 v' I% ^; ?  H7 J6 P3 W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 ^! b6 _. z: J　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, B. I4 w9 a' B! y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

' T& `: \7 {1 I; r- t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. n; S& E" d; n, r% P* u. f　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. p0 [! E7 }4 d6 I* W5 e7 L　　做法：

9 }4 Q* ~% b8 @) w- p& ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ P, v1 O' B% V7 K1 h6 M, x　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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& I  o8 m( \$ [" \, T4 w; H0 i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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3 ^5 p; M! K3 F; y0 X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 F1 P, V! f5 s* R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% n  i! P9 ^* ]$ S& U1 V3 T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 N# _# G7 Z- d) t8 I8 \　　原料：

8 F9 a1 S6 K7 V　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 T8 G' u; z3 ~, R5 g1 x' I　　做法：

% h( T' k4 D2 [2 Z' H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ f7 n/ |1 Z  I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 o# D0 R. ?" Q: I: l" d- \9 mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐