秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. b( _' R& F: u) t% T' x　　原料：
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/ p* g' N/ [8 W; B# _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! L1 q. V+ [; e! F　　做法：
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* h$ O! k% f  B3 o: h! Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" S  H: d; T4 Y' S  N! l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. ?/ [- Z& ^0 l0 u$ ^* B% _6 n; X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% m6 B, N( j' b& `# k　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

' c; L- q% P9 L- I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 e; i" {2 Y7 ^, q2 D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

  U3 D7 ^6 n0 v- ^0 ~  F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 m7 ]0 I( L+ J4 \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* j0 J, d* V( t! d2 `5 v　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

. ?0 Z; l+ t2 X! i8 @0 `' M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

& O- x& \" }* K　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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# N# }7 e4 W# N9 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  q# B8 C  @# w0 k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 y6 F8 j: n* j5 f  r3 P" {　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* C- b( V! ~: a2 n$ w) {5 u% T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

) _' Q+ }# W! E1 u/ j* e# i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ @( `. ]. T) [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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/ {3 ]3 v4 }+ g! ^4 c/ H  K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. v8 a7 J% z# e6 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

  X$ A% ^# p% f# {; A6 Z' ?　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  x3 r; V3 \3 T/ y/ L5 w, L- X) ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! V, g9 m+ E( U* }$ _- s  L
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐