秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

2 }& i) E& k. R/ o7 s+ @) o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

; f% E" o1 T. B% {+ o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- f! T: Q2 N- O5 t, I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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1 |5 H( ~  S7 E; }& O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 q2 A0 G; A. V! M8 W. o( s, H　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
" M& ?3 X0 j" q3 }4 i! H9 I　　原料：

6 W0 \* [. H/ q% f9 m& E　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

' s( U- T# S: b# m) F% v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

8 L& }& @$ z$ K3 ]8 y; K　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

' O7 q8 J" t8 W7 v8 V: ^) L　　做法：
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: x1 B0 ~" M: L, o# G0 F* [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 G+ D( L2 ?: n  n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* ^* ]  Y- `( f; D# q) {　　原料：

% T/ [2 t  j: G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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6 z7 ?3 ^) x. X! Q0 l& ]! P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" }7 b3 F) s9 C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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' C( `* T9 X4 A0 Q3 z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

/ X( [9 o" V+ P1 R1 Z) b! w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

+ z8 F7 q5 R' X& c8 J　　做法：
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- G# y2 n5 u* E. K0 W' b" V9 p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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! z; r7 r; F7 ^, C　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ U2 W% v, h" Y1 e4 e8 u* J7 Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 T% o4 u) Y( L) M7 ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 i% L% ?$ U- c2 S; \* o! ^3 G　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& b2 H& H% a8 A% u  q* y. n! P　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& U9 T, z8 d' u- M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- @+ G) J9 l, g/ d8 \1 C/ Z+ x　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 e9 J( W" c+ C　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐