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肺主皮毛，养肺就是养颜！; m# K' t9 q! t- K7 E3 T
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喝水益肺
3 |9 n1 N7 m1 a2 i2 z. L& ?( k" p! G. | 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
' m0 V9 Y0 J6 v2 l9 g 食粥养肺
, ?+ D0 w# d0 _0 l' N! } 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。8 H, v2 t5 {, t; l$ S/ V9 g$ @
常笑宣肺
" j3 l2 p4 ]' Q 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。) G! h1 ~4 Z. j$ Y2 \5 H
运动健肺
) @7 n$ n/ N g5 m. |7 q5 n 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
; H/ B/ _4 D, p6 h. N 拍肺功6 x: w& } h2 X: M* u
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一：南杏猪肺汤 " t, @ [/ k2 E
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
1 X6 Z# G7 U' ~9 [! ?2 ~ 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
& ]" f0 Q1 F% {3 ?% Q" m2 W1 R- m 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
* ~% _+ R1 r% i8 D 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 3 k) |! r" l0 ?0 a4 G" ^' k/ A
食谱二：沙参玉竹老鸭汤 ) `3 t$ ]3 q$ F7 P! f
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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$ k! W$ r6 {. N/ x# d( j& x文章摘自网络 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
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