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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ m0 Q- U& b5 w" V2 y( W0 D
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 m& C! k" Q7 ]' ~$ I; ?. `
（1）吹气球
6 r* b0 q" n1 ~. K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. @; m$ H9 K8 e/ w- O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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; F2 |3 v) K1 W! h& P/ r& K（2）游泳
7 |6 e; o- Z9 i9 J! ^: N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 Y+ D: W5 u u2 ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( n3 u2 |1 c `1 }6 E7 ~（3）吃纳豆
# U7 h0 ^# K) F6 Z6 ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 }' h4 ?. r( a6 B# V: R+ I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- A: E# t4 ?( d& L: L; k
0 z4 F* s/ V* W# E5 [. q (4 )吃青木瓜
8 o! V9 l2 b2 O2 X. w2 @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" x% u }! O, M! B% ]0 R9 w6 t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% v' r, ^/ w' M. ]/ Z" F2 K/ {
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(5)喝酸奶 8 D# h8 ~ e3 Z' ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 K5 R( @, C# X! t' ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
1 }& }. M; f) j' a% P4 n" c$ D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* {: s* r/ K- Q0 `' ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 Z9 v* i% \9 L! C6 O: }0 J3 @& l$ o(7)补充胶原蛋白 ' H, q- M9 D$ y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* z0 V) N/ E9 d- g: w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
