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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; h7 o6 I' e) ~( V/ ?4 R' q/ r2 i
6 |) E' l& ^( L2 S8 O* ?; J+ Y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% T. ~6 U& y A* R4 a% g- w （1）吹气球1 Z8 K; Q; X$ v/ q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 v2 h* c' _# K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# ~% f5 U1 k5 w! p（2）游泳
* K; j" U7 D A, H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; P- v8 Q2 z) @3 ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 L, G2 \4 ]2 {/ T6 Q# K, `4 f
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（3）吃纳豆
8 E% G+ @: B$ ]* P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! P" G+ v2 I# j6 O1 t2 e* i8 S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, z" }) x6 G' }: D+ F
" s6 A2 ~" g8 M (4 )吃青木瓜! r- w4 T h! P9 k% f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 P8 r$ _9 A8 C3 O' P" `+ N+ r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
/ ?/ Z4 a, l* T, c2 v+ } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 D& u( a# m; u( A- O# G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ z0 W2 B# A- s, f) L4 j
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(6)服用维生素
; G, v6 ~3 j2 E* V& _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 f6 ?" D+ ?* V# t/ S8 S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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{- ^' Z m" A, u! U; ~! t5 b(7)补充胶原蛋白
% \% t+ f/ t! e* V p1 Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ a7 J. ?) j; K; P; [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
