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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 u( S3 k ]0 J& M5 t% x; X
% |6 V/ e" o& J/ M# s$ P$ Q! w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % N m8 a2 j+ H+ n2 n' y, X. e
（1）吹气球$ K) G; c) b" f2 _* |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: U; {4 D2 [" \1 y3 X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ B! E) H' @5 {, c7 U4 k5 \9 g( U
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（2）游泳 ' X2 e( \6 U2 N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 d5 b+ H8 l! d. @8 K& P# t1 |2 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- ^& t: S2 L) h0 u（3）吃纳豆 # ?+ h- f t' B, n2 t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* f% \% x6 T" j0 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
: {" q# s0 d+ r D4 ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 E$ F4 M4 n# K; p5 l" Y7 D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* H5 j e) y9 C: n" u( G3 l
2 z1 T( ^$ A e( K(5)喝酸奶
( u& v# O% e* b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; j3 X2 E2 `4 n; c- i6 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) r$ u3 p0 H/ x6 e' G r7 `3 ]$ U
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(6)服用维生素
. P) y6 n3 j2 ]7 L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* n0 i1 o9 Z' u* y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; q. t! S) I- a2 U# a- u8 r
0 H* W, n4 L6 G% z# \' X(7)补充胶原蛋白
& E/ s/ Z0 X6 m3 ` 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' |7 A v4 g3 t, O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
