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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 |$ S0 {) |! K' G+ ^
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # Z: s4 S# O: g6 x: k2 |2 c+ T
（1）吹气球. O2 j8 y K( m& z! `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: ?# M" y S) d1 a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 ]7 ^3 Z* e/ E7 z0 ?% q( B
9 R) {) q2 R$ e: g. H（2）游泳
8 Z) q9 ~* t- a8 `7 j6 [ \ i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 P K. s' U: F! |5 v9 }4 } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ x: \7 @0 h' y7 [3 D
8 i& w. W5 w3 W4 `（3）吃纳豆
4 V- ]9 ^' [4 Y# H% l- u5 r3 c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" u' D0 H: V/ O$ z$ y* W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
; C- B* g3 A, z6 s2 ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. w( H' v* U b* d 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; N" j, H* Z, t. C7 v- I(5)喝酸奶
8 t/ v& f( P" `0 H6 c2 T! p3 Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 q! r3 o" j# X+ ^1 _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' @) ]/ Z% K6 _
% w7 l) q: m( p$ y8 |(6)服用维生素
0 S+ v! B% B" ?: s6 G6 ]0 n- C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( s( y) A% `9 t( c& b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 2 ~1 {& _* z* S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) p. r4 O" Y. [0 M* n% _8 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
