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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 G! R1 I1 w. E
（1）吹气球4 g/ Y4 p+ c8 E, R- S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 T. n) d; Z0 `! B8 ]- [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, l* ?0 |% f2 [- R
7 m9 m$ [; q1 x8 V8 r+ G: v（2）游泳
+ a5 J) a! B, r2 ?6 L' X% Q- k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ ?) C2 F/ V8 ^" B$ u% P. C, Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) f W" I5 ]- h. v7 v
: T- Y) T6 w J" k8 A! l& c（3）吃纳豆 2 d+ [2 j, P) z9 K) B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) ?9 o0 A0 R% k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 Y; }4 E( G) u* P0 E, d. W
9 T* K+ n/ O7 U, D9 P- t (4 )吃青木瓜- F) [6 _0 k$ ` B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 k7 i0 t q- t; W0 l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ K5 f+ c! I4 k6 c- m+ L7 I
, B/ u/ h% _: d(5)喝酸奶
% E9 ^! [) p% T$ c. W# t% r& k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- E4 D( t% {9 u* g+ j. e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 }2 ?* \- D0 e* f% R7 p/ W% r
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(6)服用维生素 . ^% @+ e E( W4 ^, a+ \* k6 u5 \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( u b r- e& E3 o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' V) I) C( G3 u0 ?. v2 H1 u
7 s7 i% B9 L, q! v(7)补充胶原蛋白
; x; e, @, o8 Y. A/ i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& R* K: E/ }& B" t, F( N, ~) ] 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
