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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' W: q* z% }; o" M& L, N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 M, Q* f+ D% x7 P# J' X# [. b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / L" h/ y1 a2 K- D) ^7 e/ Z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% N+ A. W$ H' H( K p" q/ Y (3)海带可降低血脂
) i8 g/ O5 L2 E, h( K' y" o 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 K; p8 H- c7 Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 c0 x- v( c, c+ I7 A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' Z3 f, K3 b. r* m1 U; B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; q5 y7 V- o: K# e$ I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( ^$ ]( ~/ I) b6 a! z2 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 K2 k# W/ E4 F& j2 ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) E& V' j: m* a, ~0 M- d; L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 \# z' `9 V$ O8 d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 @ `4 q4 G j7 r) w' ]7 d5 ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; D; ^* @ q% r( k* [# I. I% K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( F& H/ N C2 T P (9)洋葱降低血压- C$ y1 `- z- L! K7 S8 k! v5 E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 d% }# R; P/ u: U8 u: e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : {$ {) B. ]. h- U$ y6 e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. `0 u$ b% p# s& j$ Z! E4 t/ I* {
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 U& m$ H8 M6 z& K% X% | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜