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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 R" P" {0 X/ D: I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 H+ v# B+ C. j5 q9 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . x* J6 J1 \; o$ O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; W% E5 Y0 Z) Q1 R (3)海带可降低血脂
u C Y/ D* L* _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% E1 v. Y8 ^7 M8 p& A( C) C(4)豆制品促进脂肪代谢
7 n) k# J( T6 ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 J* x$ l! v" z) l' q# F" b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 m$ d2 e& n( g2 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 l8 c# l/ }8 z! ?+ D, r: W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; x8 O0 A0 O( z# l8 ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* ?$ c! ^( y3 C, k; X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& \9 r4 z h8 n, y) o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 |3 o$ s Y7 C3 ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) _1 a9 ~$ C# x2 ^& @$ N$ X, H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( j# }/ y/ |# y, L9 R) E (9)洋葱降低血压6 W8 @+ c* s* T o& q; Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( Q; H9 @2 q* ~) D7 m, U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) \5 c- e( V1 l$ M, o1 d9 k' c, ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; V5 v" S# o- u& R* j6 [- g% B' N& ]
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 `- Y6 n, l# P [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: g# b( D$ x# j: w& p$ T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜