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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 j! A2 ~/ J& p6 ^( D. H2 \3 Z) y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 C! K; l; _: k" x' ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! o/ L) O8 m, w- F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ }9 o- k+ T( {8 f
(3)海带可降低血脂
' S; [6 P n4 M7 N9 W# g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) G" H4 b+ p" E% q+ |: E0 V
(4)豆制品促进脂肪代谢
: s4 t! t* L5 I$ Q! i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) V+ k' z# u1 i; i# o: W4 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- [" ?. s+ \; E3 D* J/ o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* Y4 q2 c8 i* j$ z3 g) M1 M
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 K9 Q' Q# e: G& M+ H0 v9 Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 P8 N' Q' O3 \! T r6 g: M1 d4 U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: I6 t+ [- P7 O7 P/ H0 |4 B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 G# f, ~/ U g% C, j# f' W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 `. F8 |' e$ U7 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 E# B3 V+ N5 r& K+ T" o; X7 e
(9)洋葱降低血压
2 W% x1 O3 j$ P" l- B; } 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( z0 M; T: J, `7 Y' e. `. m(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 t2 o/ y% c5 ^& M+ M- F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
q! F% g0 Y/ D+ @(11)大蒜减少血中胆固醇 ) i e1 Z7 D' o- q9 }' I. E3 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; \% l' C" t, b/ r1 o9 {" V, E; p0 ^
& s" l8 u C- W+ E5 N8 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜