|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 {& G: X/ p9 G, A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 Z5 J5 n6 }- J( D& s# O- l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; E n. \/ q0 f7 {4 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ ~3 Q2 l- R! Z6 ]3 X+ J. M& A5 f
(3)海带可降低血脂4 p P/ p! c2 \0 d0 t0 ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 G9 }$ Y6 N3 o+ n4 T! r(4)豆制品促进脂肪代谢 * j% Y+ h$ d) g3 c5 N$ t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 {+ b/ V' }, k( j" N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 A- x& W7 A" m p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' M. t f4 K/ w, s/ X1 g1 V+ `' a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) [6 `2 M% H% Y6 P" W3 ]0 A( s" s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ J- e; Q5 ]3 ~% J! H( ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 w# f3 j+ }3 j7 P: K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ E7 y; s7 j$ ?6 B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , J2 O/ F. V' z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 X7 [# Q' s' A7 O h, P (9)洋葱降低血压. B8 L8 \/ I5 n2 }7 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% ^- p- i2 u1 Z# ^" o! d(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, Q7 X# F. E! u2 j$ X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: j1 y* J" x1 l. e; p9 @
(11)大蒜减少血中胆固醇 ` S) W! w2 X; x$ q! Y) B. E$ U) `) ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* c( ]: B; C* w3 f+ Q+ o) r
4 \5 q; Y$ P' W, Z `3 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜