【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  s% u: M; \  `& \0 |; W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" r% A( D# n, k) m0 Y3 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 m& F: C% A. p- y, g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" ^2 o5 H( g2 q( e% w3 D二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# X& J) [, a1 N2 A8 N* B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# \; e2 a" @& l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 b* S! Q+ c# w  h9 K1 |: I0 K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 u- e8 m1 b3 I! {7 H! S$ M% T) d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 . Q6 Y( q; l# B. M. j 3 p( ^+ ~  x* q" B$ v$ W5 ~5 m    (一)成人 $ y) W3 C4 ~- q5 k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - c3 f; m3 T! p4 ]4 X/ X  r 1 y5 r2 p4 x1 P  U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 i' B  |% j; `3 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W: \/ W5 S5 d8 g; K8 k $ C4 `* N% h! D1 F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( l% C0 P* {% s: o    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - h) B5 m+ w) w4 ~: N% L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . P7 V$ S! l" _8 g! @# ^( J2 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # h2 y; r! ~5 ~9 g5 Y* A* N 4 n8 X$ h0 o% c' j+ ~0 I9 v& z  g    功能：清热宣肺 / j( i( }9 `" b& L  C( Y - M% g0 c' _# V4 P' q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 p. N  E2 v! R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _7 @, u0 P& S' h) l- z8 B9 _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * d# f+ o& t* u5 y! f    功能：健脾化湿 . \9 \' J" V+ c4 d 6 w+ P; M- r! F$ X( ~( z1 T( {- h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & _' {! t7 A* v2 M& u  D $ J$ }1 _4 D7 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * p) Y- u; c6 \1 n' r(二)儿童 8 i, Z" w9 ~% f" F% _' n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / f) Q5 Z9 y7 n6 `: t    功能：清热消滞 . S# r# r: a$ d* R* ]* O: d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & u0 R2 I  \! I& \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " E: D0 a# D% [1 D 3 |$ k, L! K# k8 `( D& m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 W9 ]( N- Y; L8 Q1 q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 i* w2 Y4 ]% N4 v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ v& ~* p( E9 `* W0 B& W, E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 P) Q3 \* I' n5 z# n有病治病···没病可以强身~~~