【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 r. z& \( a/ I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 e. X5 B( Z5 ?$ d$ i' Z一、生活起居预防
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" S2 x! N! |* Z, J- U' u6 `9 d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 D, l- Z. m% i. ?  e- l2 Y0 s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, i- z3 q7 {0 c, G& b( B2 \$ q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: \  B7 F2 p+ Q3 M: [6 V' L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ a& n( C/ {& X& P二、饮食预防
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5 w7 b! L# i, e, c- M+ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ @! V$ U7 `* L2 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 P3 x) |6 b, n5 W4 l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  G+ R5 }  J4 u" j* E' Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  Z( W1 U6 F2 k5 I" r) P: v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( r+ ^2 _! I  A) _7 q1 d( b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 g" D  w4 K; j; G3 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # @: _# N, H" B8 t     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & a, t! P( B$ D7 |$ Q5 M4 _/ A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " i2 k( n# b  O" e- V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & t! f7 d* x. n$ L* J" D" e5 F + G/ j$ M+ q9 T0 m5 B/ P( t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 V& l( j$ r) i: d1 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % B- O. V* w9 B  k: ^& G4 g& F / p1 r+ e5 S; r4 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % S$ s1 u3 h- c$ f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 n* g9 K! b* z1 R# p" N( h ) H: K) {4 q+ R    功能：清热宣肺 5 p( ~$ q" K) y6 x0 [! q' {6 J7 [ . j9 k1 _. E8 G4 k; V  c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 E1 G% z. e, D. F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * e% S- G& N' W+ |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 K* n( C; |6 L: }: @2 o & K; k1 d4 ^( X: U; T' Y1 R4 a: z  H* r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 e2 N5 T% a) k) y(二)儿童 4 P! u  {+ d( A8 |. W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 ^  d. j0 t& r3 d ) y" O, c7 \) C; R    功能：清热消滞 ' B0 y1 e9 [4 {4 M1 c& X4 Y6 _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' S% N1 Z1 z4 F3 P6 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. h# P2 ?4 ^/ R- D+ j' y2 d. l+ y( M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ ?5 A+ {; A; W! t; @! R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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& \5 N0 @7 L% y4 Y$ r9 O2 {7 S: u' u    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~