【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
6 [+ S# X/ {, d  E, E
, G5 ]- e% t7 K7 j) e- B; Z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

- k5 u8 q; t, j; h, d7 w& a睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
/ X. x0 F- c* W2 _# y
睡眠美容第四法
; L& l, G1 u) h$ H8 q3 Y4 ?
" }9 f# J/ l. f  d( l6 _清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
" O! s( \& {7 F; |% \2 v5 N0 u
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

8 `; t* V" t( V7 i睡眠美容第六法

6 m& X5 \  @7 P4 q关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
' O4 K8 l7 N! r5 e; R2 `; i. u  P
, ^% w) X& Q( E睡眠美容第七法
$ v% n! i# g: X/ ~. K( j! ^7 a5 k
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

  e" ~+ i! @( c/ X  c睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

5 ^" U8 n  l, r睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

5 \( P6 u/ A- Y) Z, _睡眠美容第十法

* I2 p" b- |2 v2 `容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

3 g3 r: k9 ?/ k, B% F" T睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
5 S2 K2 H5 L- A
0 L: I/ K4 S0 P% f1 X5 `- ?倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。