【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
- j) i; U3 c8 H* C8 M5 X. Q
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. ~/ J- J! S8 r" W3 ^
1、推拿双下巴
" l+ e8 V; ~$ b6 p" T% ~
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
* q2 Q' o6 b. F) L" u1 ]6 q! w
* v$ _0 ^5 b& f" i2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

2 q: W5 P2 k; C* A; z( |2 N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

6 C+ q1 d7 `7 T3 N4、完成的重点刺激

  u- D, i5 _# l) `, @以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
# M  l0 {1 X  w' n' M


二·指压穴位法

  P$ Z* q: I  ^9 s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
! L& w7 r$ W1 g: ]
( S) V1 j) }0 y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
. p9 z9 H' i/ w- K; i7 F3 k
0 L7 i1 Q. `. ]! m4 L+ ]7 Y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
3 `! W1 p) _& P1 h( S
4 S3 b3 K2 l$ N. b2 i2 b

1 r2 o" C( w2 F三·双下巴减肥运动法
. h3 ?: f+ S# c9 |" _! l
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
8 H# Y# Y0 S/ Z2 }
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

! h; F  y3 D$ b7 w5 e7 V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

8 F" h8 ^2 u3 C) J( f  H4 I! ]1 X1 o
四·食疗法：
, w$ M- H1 K5 k" d" j6 C- x
2 ?. `( ~; Q/ ?/ G! X6 S3 ?8 v2 r在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
% Q0 ^8 Y3 j7 M
2 M0 u% K& c3 Q/ q! n) ]- R2 C日常护理：
5 T5 N9 c2 W" [$ |& [
4 c( c, N# k8 z8 b- i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 j, f& e; k/ ^9 Z+ h
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

4 ]* X- ~# c) v; }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
) q. z( b  H( }$ ]0 o9 Q
0 j+ Z  H' M# h) d9 n* ~  j2 G. p·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 o. j% A+ t; X/ Q0 G
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 I$ a& L% e4 _6 N9 D$ j% D
! K, z3 ]+ `$ o/ \
; J+ z% `- G; f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧