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一·推拿法： ) s) }* i3 e" f$ q1 x& O
7 j2 I! {* T! g. w# N( m$ u2 G松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 m8 p1 s, x5 r0 z: C- X( U
5 H; h8 I2 E" D: Y3 ^) p1、推拿双下巴 * G- v2 C; }$ F+ M' _+ @6 S0 m( d' G a
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 j5 t8 V/ V% e. D
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! g# Z: z% w2 U$ X# g
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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% T9 b: Q$ R* J) [, A c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: p2 e- k6 M: g9 M1 k3、摩擦消除双下巴 ; H% s" S c1 \3 j3 [
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 f3 `, Q5 \ q4 x4 j/ x6 v
1 C* \1 Y- X L! l+ w8 X4、完成的重点刺激
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& @- X2 \( c. x8 Q8 r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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* L9 O2 b& H& l& L/ n$ R! a% @二·指压穴位法
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6 a& v- O# H4 e; Y7 `& Z% M/ P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 0 H4 o9 }, ]/ t" E$ y7 O
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 : j b$ f" o$ f" L. {; C0 P9 o* j
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 D+ }9 a: L/ l/ v0 e6 n
- Y& g9 _( T: P1 n. ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 A/ U7 b9 w0 @7 b4 ?2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # w7 k3 `' E( G/ e% i3 f$ u
$ a2 {# ^+ S, Z" Y0 F! c3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 ?) A! A8 l: S- s1 U+ s& @0 d% t
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7 J6 z- b, u! h) r1 q四·食疗法： 2 \. M8 ] v2 d) a) p( L/ b9 R
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. ?% b# P% W- D6 r) d7 L
2 k2 v0 R2 A5 r日常护理：
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' V1 x( b6 M+ K: s. y6 l/ U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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, v, V/ ?! G; }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! {0 V* @0 v; z$ V
: V8 c/ d i& |6 S3 x: t0 r·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 D5 x! c4 |- c
: K0 q7 l' Q% [( K- ]8 {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 |9 m7 f$ X6 u5 [9 {7 N
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% R: S& P0 T$ n; x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
