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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-5-6 23:22 编辑 4 e: D9 ?# B5 _' ~/ K7 f
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( g8 p1 i3 m1 B" @! s香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。推荐饮品 蜂蜜香蕉牛奶 , E9 S$ _: O' [$ ^ j! f7 a
制作方法:牛奶200克,香蕉半根,橙子半个。辅料 蜂蜜10克。将香蕉、橙子去皮,与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌,待搅拌至稠粘状时,立即将热奶冲入,再搅和几秒钟。此饮品香甜适口,含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素,对健康十分有益。
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/ k+ `0 J, ~" h- U7 y# v% e: c; v木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。5 p) \6 s: ?% [, V

, _; q5 |5 j) P奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。推荐饮品 山药奇异果奶酪
. F9 R# K% N4 g8 b+ Y1 C4 t( @制作方法:山药120克,奇异果1个,酸奶100ml,冷开水50ml,蜂蜜少许,冰块适量,山药、奇异果去皮洗净后,切小块备用。将酸奶、冷开水一起放入果汁机中搅打约20秒,添加少许蜂蜜调味,食用前加入适量冰块即可。粘状时,立即将热奶冲入,再搅和几秒钟。此饮品香甜适口,含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素,对健康十分有益。
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酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
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