春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 P* _+ s3 ?7 v
6 E+ H7 |3 v8 X芦笋：含丰富维他命A同C$ k. M, g. @+ G/ q, X 热量：66cal/一磅 ; X J7 |9 c9 Y+ s: z+ x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 . H- ?" f9 s0 b1 q; |8 f H& c* z5 k, \. k5 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 c6 V" k. k. T1 S/ N 热量：19cal/半碗 $ [$ u6 k0 m3 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 }) H! N0 K8 B$ R
+ o' d6 a, N$ J4 c 鸡肉：鸡肉热量很低 4 B# I* \; H6 Z: O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' X I; a: ]8 W. z8 }
: y/ K0 o- c2 M) A' t" i& c土豆：水煮土豆最安全% h$ o5 l. f9 c. B( W9 A 热量：145cal/一个大薯 7 ?1 [; h y) A; C) d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! / p8 g" F- s1 P9 l: }' m9 ` ) H- H, e0 x8 ~5 o5 f* @7 M9 A! W 海鲜：海鲜是减肥女士首选 # f! r& s% u4 [: d3 Q2 F' I热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 6 V6 h1 o8 J4 Z# L6 N) [) | 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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