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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- i6 V+ i1 m+ P) x3 z K! D 芦笋：含丰富维他命A同C. f; v1 N, A+ ?+ j6 l( O" ?0 ^) t! Z3 j
热量：66cal/一磅
+ @, Z, M9 O% l2 v: D/ [! s- l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" Y. h# N* P/ j5 l- E5 r) @
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 p$ \( G/ `3 t- v: u. X8 a
热量：19cal/半碗
7 D5 d, Z& r" r/ d% `) z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- R5 B( u3 H( t! r1 F) R 鸡肉：鸡肉热量很低* f) f; S( S+ w0 ] X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
3 r/ I- c+ q2 Y% K 热量：145cal/一个大薯; m, q8 H& l2 [; K" C" r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. X: S+ B2 n, v1 }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( \: T: ^0 x0 ], o7 a9 m5 T2 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54