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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 L; t* h4 i8 C& T$ y 热量：66cal/一磅
$ A; O; M$ i3 M$ t6 x+ S2 c) L/ | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- W: G. f4 [8 e5 t S6 y6 O
% X* Y/ n. X4 C. D' s2 L, A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 w0 n2 F4 j+ @
热量：19cal/半碗5 F0 |( s( L/ k$ `' P, r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* y6 n5 ]1 I# W- f5 l
$ ~8 G: W! W# m3 v 鸡肉：鸡肉热量很低6 e7 R# ]& F- z+ n( g# l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- T& F: h: [/ z5 ]* T
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土豆：水煮土豆最安全
) l$ U! g4 S- { 热量：145cal/一个大薯! z5 I C+ J' @/ G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# a, b( ?/ J& x. L' q
, X3 t& c; d! p4 Z6 a# d* { 海鲜：海鲜是减肥女士首选' J4 T6 R% }1 h( ~* c, [* q, T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 \/ Z! ^: n4 c7 P2 m, h- o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54