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现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
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第一步:练瑜伽。8 s+ r* N6 [$ O
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张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。" b2 T! W h/ u5 s1 G* X/ ^
f1 [/ T: n' p7 ?0 V4 X 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
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- H; k( H4 h) t' i% A. v& Z* c 初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
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/ r6 E* C; [9 y j& x4 Y, I( |# D0 T; K 第二步就是美腿
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女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。7 @1 ]8 Y { ]
! h/ m3 T4 W7 I; ]2 @ 张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。 l& b# U2 _! |9 r6 b: p8 o
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编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!" o U9 ?+ T' W
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第三步就是按摩了。4 ^5 N F3 D/ E& E8 G! m$ O
# ?& Y9 q% l1 d$ s, y* J- o: X( q( J 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
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J0 Y! z- s: Z% x. W% G 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!4 i2 d0 u6 Z+ l, v9 q8 H) I
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我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!- R! T7 H, n" T4 Q4 f% v% }
; e5 A+ u* p( D- u* W& A& T2 Y 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
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}' L& @* J3 E/ u$ G& r/ V 编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。
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不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
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