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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 U* d! \) [+ p, C
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: ]3 h9 M4 [" e: M一、重视晚睡前的“晚餐” 6 o/ @ h* S' l" t8 B" A
( ]5 l5 y; X6 R, P" L; ? u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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- D8 p- j1 I4 K! t7 g- a: a 晚餐包括：
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[ {& W* j4 L+ o 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： # D$ E! z* y2 s% O1 `: w, A# ?
0 I, A) ^# u" d& d( J/ p 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - ]5 x1 X/ V6 c8 a
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二、给足充沛的水分 7 p6 X( ~, i' l; u# B
$ q/ u. F6 o8 h$ L0 M2 d# L- k 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 W/ S2 z6 x+ A. h
) E! g0 x4 z! m7 O0 W% B& Z6 D 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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& e M3 A1 j) D& p- V三、喧嚣中的“镇静” ( {; t0 S+ _5 s7 V6 d1 U
3 w4 N2 j( d& E# ^+ _1 u; N) S( S8 o 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % g3 o. D7 p" S% ~- g6 h% T$ E
" c- w) s# I% ?- G8 U( l8 T6 u熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 I/ G+ S( O4 l( ?7 G2 J/ Y0 C
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- v+ m/ w# c5 H' [5 Q4 `+ e' X
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50