先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 `2 ~% a+ I e# J: G- u1 U8 ]
' G- ?( r1 e- G/ a
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 . m7 C) f# c, e: D& V/ F, Z" q* @: G U
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 % B" R. W$ V$ Y/ I) Z( O, @8 _% n7 k2 V R6 V
接着酒说说绿茶减肥的办法吧： % {' ?$ k6 T; k1 a' d% z( p; g% N0 L) V7 o
1.绿茶＋优酪乳减肥法 : D X7 L; v9 x6 T2 A9 q$ O! @
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 & Y& Z# K3 p, D4 w
* ?$ i% C8 k4 S1 q" `$ E
2.绿茶＋柠檬汁减肥法3 x- `0 H+ P6 q n F, {
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。8 x9 [" X6 v; A" @; k* ]
9 n. s5 H; Y9 D. O i0 j+ D3.绿茶＋苹果汁减肥法 $ \ a7 |2 R p; O. @+ @
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主