|
|
1、头皮屑5 H, F9 w* r; ]/ I. A3 W/ B- r
' t. K# e# [$ u3 R 可能缺乏的营养素: 2 k, ~8 U M8 Z% J
/ Z1 n& H( ]( I
维生素B12 % r5 I' f% y) {5 @
8 B) {6 J" ?5 k9 o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 E5 G$ J8 Y; u. u5 \+ T! Y+ ^, D) v2 I7 c% _( D
维生素F 1 B% ^2 g5 y, K, r7 q# A( L
( b* Y9 e0 w9 _& O0 Z, d% j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " H) F# \$ m) w3 `7 z
% `" M T/ ~" \/ N! o0 H 维生素B6 , H- ]0 |" F+ j
" F z9 p- y8 F9 ~% x) S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 @5 d! n3 V% g6 I4 V D" V8 d( }& y/ U$ u* l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 b. `" {& G: t
; H/ [& a$ h0 I3 \
可能缺乏的营养素：
$ L( b, m0 f# Z
5 O% {6 K- g. @# s5 @9 v" l" L 复合维生素B 9 v0 ?+ i3 k) Y2 c! D4 w, y" m7 o$ \
( j: k3 a" |. o# s1 k1 q3 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) [) D) w; q$ p$ X/ z/ D# J4 |1 @" h3 e3 X+ L
对氨基苯甲酸( ?6 M- k: Q( m) R# V6 [
5 m1 [# P: S) h, Z! z7 G1 T
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 k1 q3 d j% V4 Y& X- @
8 F% ?8 e) X s- f; ] 维生素F
! U6 Z, c2 k. K% ~" X0 a& m J6 Y) h! H& a i5 i2 K8 h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. V% D6 |3 r7 g7 Q* h8 ~/ e
8 M; }3 s; j1 g' J' C 碘 ( y0 v" R1 N% G2 {3 J
4 _# v2 f N V, p2 Q
需要的食物：盐、奶制品 # K0 _. y1 o% m3 o
( a. v: u" R8 v+ c 3、脱发
; C/ }! Z5 {4 T
. k9 G( }" g8 ?: m* z 可能缺乏的营养素：
5 m& }9 u! c C! y& X7 a7 C5 H2 F5 m6 o% z/ b
维生素H 7 u% n8 T6 o4 H9 w
/ P F* q K+ w. |% u' j' m 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 y) Y5 r+ |( p
! }: D- L1 m; p4 i$ l- t6 u7 v2 D 肌醇
( S9 _0 v h1 K
( c! o! ~$ V$ ~ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ ^: `8 I8 m6 h( t5 N0 [. s. h
" \) c( M' z+ f, `% U 氯
4 D N9 O) q, n( G: Y+ |* P' |" z& W6 F4 d. }7 O6 k
需要的食物：一般食盐 - g+ q% c. S# @
5 { s, ~) K6 j, _$ f 复合维生素B
4 _( z& u/ g2 m5 K: a/ L; F+ r
$ F; L7 k6 D7 M( a7 g: \. G0 X; ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' w# I! q+ a8 b/ Q0 g3 ]5 R+ N5 @6 m
和维生素C、叶酸
* Q% d# S3 H1 @5 q, S. A. X- r
) P7 f5 f6 f* y6 E5 N+ Q" k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46