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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' f# R" j9 H2 H5 F. v9 r, \1 ^
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芦笋：含丰富维他命A同C
L) K: G% T" K' H; S/ ^ 热量：66cal/一磅, h- ?2 H* U% y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: n( f; J' I) k( K- y8 @
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. Z. I9 `) G# n6 ~* m 热量：19cal/半碗
2 l, `9 l F' D, Q N' z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低% [) [% |/ Z: \/ x8 n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 h! c0 n$ |+ ^& q5 L
" Z; o. @# |# e+ B9 N% G4 r: B; T: E& e 土豆：水煮土豆最安全9 T6 O2 H% V0 h+ c+ j. K+ s5 H
热量：145cal/一个大薯
, Y9 ]3 P/ U2 \# x3 n% X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# N$ V$ ?$ ^6 w$ @5 G0 Q. x 海鲜：海鲜是减肥女士首选% q( t2 \+ O+ a% t; Q; j; u+ w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* l" q- g1 f9 o. K8 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54