|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。( |4 M, |+ B0 w5 e. _9 o5 a4 s
作用：补心血，健脾胃。
& R/ K6 H0 A, H! W Y; a功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 J& v/ f1 } ]0 J: M
1 k, h# `4 M' g! D
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。& a% [) t# W; j ^, k5 M( }* x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& `. J* [! o" A5 G' G+ ^" x1 n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。5 v, {; K: E+ }( F
+ P. b( G- z4 j E3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ q0 |7 I! m, u' s# z作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& W: s0 P) M3 ^% A: \3 o0 i功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
0 `0 Z" @" @0 y# G8 i
7 @5 Y$ u- P o5 h2 b6 ]9 q' e4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 q. Y/ T+ U9 L$ x
作用：生津清润、清热化痰。, N1 S3 C6 O8 ~ x/ o9 q
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
4 J g5 t; r! p' u( D% J4 T
- _9 s/ E; L( m2 `# E7 v9 f5 P9 \5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。. M$ z/ n. ^7 w2 V) T$ ~
作用：养血和血，润肠通便。
. y0 y! e6 n$ b, k2 j功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
. N- k# |: U. U' j& j9 j w4 l1 h. ^
6 L1 `7 l) b+ d3 S4 _5 \: u; J/ {6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" ^; ?: Z1 u9 `9 f: Y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! {& c2 a7 J7 S% r- J6 G/ R+ K
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 `8 S! R% ?4 k' [
3 ?; L! E1 I/ h w3 B$ [
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 d- [ ~( G& K+ D9 X# G0 p$ f' B1 g作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; A' {4 R& }0 S5 C, j# f! f6 T
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 